공지사항
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호흡의 기본
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호흡의 응용
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코어 심화학습
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운동백과사전
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- 운동백과사전 중 호흡/코어에 대한 내용 업로드
- 1-10. 꾸준한 웨이트가 기능이 좋은 코어를 보장하지 않는 이유 (+고립운동의 단점)
- 2-2. 사람들이 잘 모르는 허리 1인치 줄이는 방법
- 2-15. 똥배가 수명을 갉아먹는 과정 (ft. 비워냄을 실천해야 하는 이유)
- 2-16. 호주물리치료사의 코어관리법 (디스크 감압, 허리둘레 감소 효과) (5:13)
- 2-17. 호주물리치료사의 코어관리법2 (하루에도 수십 번씩 신경 쓰는 이유)
- 3-9. 운동 시 호흡은 어떻게 해야 되나요? (호흡이 희생된다는 표현의 의미) (6:18)
- 3-10. 호흡법을 적용하면 오히려 호흡이 망가지진 않을까?