위의 영상에서 설명하는 것처럼 인체 움직임의 대부분은 '회전'하며 발생합니다. 일상에서의 움직임을 생각해 보시면 목의 회전기능을 원활하게 하는 것이 목의 문제를 해결하는데 필수조건이라고 볼 수 있습니다.

목에 집중된 운동들과 더불어서 저는 골반과 척추의 정렬, 그리고 그것을 받쳐주는 주체인 코어의 기능도 목에 영향을 줄 수 있다고 보기 때문에 전체의 밸런스를 개선하기 위한 전신운동들도 포함되어 있습니다.

언뜻 보기에는 목이 아픈데 왜 이 운동을 해야 할까? 라고 의문을 가지실 수 있지만 각 운동의 설명란을 보시면 왜 관련이 있는지 적어두었으니 참고하시기 바랍니다.

모든 운동은 영상을 틀어놓고 따라하는 형식으로 진행됩니다. (수강기간동안 무제한 시청가능) 대부분은 생소한 운동들이라 처음에는 어려워 하실 수도 있지만 1-2주 정도 연습하시면 금방 적응하실 수 있을 것입니다. 새로운 기능을 익힌다 (예:자전거 배우기) 라는 관점으로 꾸준히 노력하시기 바랍니다.

이론편

아래의 미리보기 편과 같이 이론적인 내용을 글과 그림, 또는 영상으로 설명하며 무엇이 원인이고 어떤 부분을 바로 잡아야 하는지 알려드리고 있습니다. 실제로는 많은 전문가들이 이 과정을 생략하거나 설명이 부족한 경향이 있습니다.

대부분의 경우에는 시간적인 제약으로 인해 충분한 설명을 하기 어렵거나 전문적인 내용을 일반인에게 이해시키기가 쉽지 않아 포기해버리기도 합니다.

저도 그런 경험이 있기 때문에 시간의 제약이 없는 이 공간에서는 최대한 쉽게 설명을 드릴려고 노력하였으니 바로 운동으로 넘어가시지 말고 증상에 대해 충분히 이해한 후 운동에 임하시기 바랍니다.